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건강한다이어트
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요요없는 다이어트를 위한 신진대사 총정리healthy life 2023. 3. 21. 17:53
이번 글에서는 체중 감량을 목표로 하는 다이어트 중에 자주 실수하는 신진대사량 고려의 중요성에 대해 다룰 것입니다. 많은 사람들이 자신이 섭취한 칼로리보다 적은 양의 음식과 운동만을 중점적으로 실시하고 대사량을 고려하지 않는 경향이 있습니다. 그러나 체중 감량을 위해서는 운동으로 소비되는 칼로리뿐만 아니라, 대사량도 함께 고려해야 합니다. 이번 글에서는 운동은 물론이고 일상적인 활동을 통해 신진대사량을 증가시키는 방법에 대해 알아보겠습니다. 급격한 다이어트의 부작용 급격한 다이어트나 식사 제한은 몸의 신진대사를 떨어뜨리는 원인이 됩니다. 몸의 신진대사란 몸 안에서 일어나는 모든 화학반응을 의미하며, 몸이 살아가는데 필수적인 역할을 합니다. 급격한 단식을 통한 다이어트는 몸의 신진대사를 낮추고 근육량을 줄..