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균형잡힌식단
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고단백 식품으로 건강과 다이어트 동시에 챙기기healthy life 2023. 3. 12. 01:55
다이어트에 효과적인 고단백 식품 다이어트를 위해서는 적절한 식단 구성이 매우 중요합니다. 그 중에서도 고단백 식품은 대체로 다이어트에 도움이 되는 식품으로 알려져 있습니다. 그럼 고단백 식품이 다이어트에 효과적인 이유에 대해 알아보겠습니다. 대사 촉진: 고단백 식품은 소화에 많은 에너지가 필요하여 대사를 촉진시킵니다. 대사 촉진을 통해 칼로리 소모를 높여 다이어트에 도움을 주게 됩니다. 근육량 유지: 다이어트 중에 일어날 수 있는 근육 손실을 방지하기 위해 단백질 섭취가 중요합니다. 고단백 식품은 근육량을 유지하는 데 필요한 아미노산을 제공합니다. 포만감 유지: 고단백 식품은 소화 시간이 길어 자연스럽게 포만감을 오래 유지할 수 있습니다. 이로 인해 과식을 방지하여 다이어트효과를 높이게 됩니다. 칼로리 ..