간 질환의 증상과 원인, 도움이 되는 영양제

오늘은 간 건강과 질환에 대해 함께 알아보는 시간을 가져보려고 합니다. 간은 신체에서 중요한 역할을 담당하는 기관으로, 혈액 정화와 영양소 저장, 독소 제거 등 다양한 기능을 수행합니다. 그러나 간은 손상을 입을 수 있고, 간 질환은 심각한 문제로 이어질 수 있습니다. 함께 간 건강에 대해 알아봅시다.

목차

• 간의 인체 내 역활은?
• 간의 기능이 약해졌을 때 알 수 있는 증상들은?
• 간 질환의 원인들은 어떤 것들이 있을까?
• 건강한 간을 유지하기 위한 방법은?
• 간 건강을 촉진하는 영양제들은?

---

간의 인체 내 역할은?

간은 신체에서 많은 중요한 역할을 하는 기관으로, 혈액을 정화하고, 영양소를 저장하고, 독소를 제거하는 역할을 합니다. 이러한 기능은 간이 수행하는 다양한 생화학적 프로세스에 의해 이루어집니다.

1. 혈액 정화: 간은 혈액을 정화하여 체내에 유해한 물질을 제거합니다. 혈액 속의 독소, 대사 부산물, 약물, 화학 물질 등은 간에서 변형 또는 분해되어 안전한 형태로 배출됩니다.
2. 영양소 저장: 간은 영양소의 저장고 역할을 수행합니다. 소화 과정을 통해 흡수된 포도당, 지방, 아미노산 등의 영양소는 간에 저장되어 필요할 때 출동됩니다. 이를 통해 에너지 공급을 조절하고, 식사 이후에도 일관된 혈당 수준을 유지합니다.
3. 담즙 생성: 간은 담낭에서 저장된 담즙을 생성합니다. 담즙은 지방 소화에 필요한 소화 효소와 담즙산 등을 포함하고 있으며, 소장으로 분비됩니다. 이 과정은 지방 소화와 영양소 흡수를 지원하여 소화와 대사 과정에 필수적입니다.
4. 호르몬 조절: 간은 여러 가지 호르몬의 생성과 분해에 관여합니다. 예를 들어, 인슐린 및 글루카곤의 분비와 혈당 조절에 중요한 역할을 합니다. 또한 간에서는 여러 가지 호르몬과 인자들의 대사를 조절하여 신체의 대사 활동을 조정합니다.
5. 해독 작용: 간은 독소와 유해한 물질을 제거하여 신체를 보호하는 역할을 수행합니다. 독소는 간에서 해독 효소에 의해 무해한 형태로 변환되거나, 물질대사를 통해 체외로 배출됩니다.

---

간의 기능이 약해졌을 때 알 수 있는 증상들은?

간의 기능이 약해졌을 때 알 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 아래에 설명된 증상들은 간 기능 저하를 의심할 수 있는 신호일 수 있습니다. 그러나 이러한 증상이 있다고 해서 반드시 간 질환을 의미하는 것은 아니므로, 전문 의료진과의 상담과 진단이 필요합니다.

● 피로감 :
간은 혈당 조절, 단백질 합성, 해독 작용 등을 담당하는데, 간 기능이 저하되면 이러한 과정이 잘 이루어지지 않아 피로감이 증가할 수 있습니다.

● 소화불량 :
 간은 담즙을 만들어 지방과 지용성 비타민의 흡수에 관여하는데, 간 기능이 저하되면 담즙의 분비가 감소하거나 담즙의 흐름이 막혀서 소화불량이 발생할 수 있습니다. 소화불량의 증상으로는 식욕부진, 소화불량, 변비 또는 설사, 복부팽만감 등이 있습니다.

● 피부와 눈의 황달 :
 간은 혈액 중에 있는 빌리루빈이라는 물질을 대사하고 배출하는데, 간 기능이 저하되면 빌리루빈이 축적되어 피부와 눈의 황달이 나타날 수 있습니다. 황달은 피부와 눈의 흰자가 노랗게 변하는 증상입니다.

● 부종과 복수 :
 간은 혈액 중에 있는 알부민이라는 단백질을 만드는데, 간 기능이 저하되면 알부민의 합성이 감소하고 혈장의 비알부민성 단백질도 증가하여 혈관 내의 액체가 조직 사이로 새어 나오게 됩니다. 이로 인해 부종과 복수가 발생할 수 있습니다. 부종은 주로 발목과 손목에 나타나고, 복수는 복부에 물이 차는 증상입니다.

● 출혈 경향 :
 간은 혈액응고인자라는 혈액을 굳게 하는 물질을 만드는데, 간 기능이 저하되면 혈액응고인자의 합성이 감소하여 출혈 경향이 증가할 수 있습니다. 출혈 경향의 증상으로는 멍울, 잇몸출혈, 코피, 대변에 피 섞임 등이 있습니다.

 

---

간 질환의 원인들은 어떤 것들이 있을까?

아래에는 주요 간 질환의 원인에 대한 내용을 표로 정리한 것입니다

원인	내용
바이러스 간염	- 간염 A, B, C, D, E형 바이러스에 감염되는 것이 일반적인 원인입니다.
알코올 소비	- 지나친 알코올 소비는 간에 부하를 주고, 만성적인 간 손상을 일으킬 수 있습니다.
비만과 대사 증후군	- 비만, 고혈압, 고지혈증, 당뇨병 등 대사 증후군은 간 기능에 영향을 줄 수 있습니다.
약물과 독성 물질	- 오랜 기간 동안 약물 남용이나 독성 물질에 노출될 경우 간에 손상을 초래할 수 있습니다.
자가면역 질환	- 간 자체를 공격하는 자가면역 질환인 자가면역 간염은 간 손상을 일으킬 수 있습니다.
유전적 요인	- 일부 간 질환은 유전적인 요인과 연관되어 발생할 수 있습니다.
지방간	- 과다한 지방 섭취, 비만, 당뇨병 등이 간 내 지방 축적을 촉진하여 지방간을 유발할 수 있습니다.
기타 요인	- 특정 바이러스 감염, 알레르기성 간염, 알코올성 간질환, 간암 등 다양한 원인에 의해 간 질환이 발생할 수 있습니다.

이러한 원인들은 간 질환의 다양한 형태와 연관이 있으며, 간 건강을 지키기 위해서는 이러한 원인들을 인식하고 예방하는 것이 중요합니다.

---

건강한 간을 유지하기 위한 방법은?

간은 자체 재생 능력을 갖고 있지만 손상을 입을 수 있습니다. 간 손상을 예방하기 위해서는 건강한 간을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 아래에는 간 질환 예방과 건강한 간을 유지하기 위한 자연스러운 방법들을 소개하고자 합니다.

● 균형 잡힌 식단 유지:
식이섬유가 풍부한 과일과 채소, 적당한 양의 고기와 단백질이 포함된 식단은 간을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 가공 식품, 단 음료, 건강에 해로운 고지방을 피하는 것도 중요합니다. 이러한 음식은 간에 부담을 줄 수 있습니다.

● 알코올 소비 제한:
과도한 알코올 소비는 간에 심각한 손상을 줄 수 있습니다. 알코올은 간에 직접 영향을 주며, 간세포를 파괴하고 염증을 유발할 수 있습니다. 알코올 소비량을 제한하면 간에 대한 부담을 줄이고 간 기능을 보호할 수 있습니다.

● 체중 관리:
비만이나 과체중은 간 건강에 부담을 줄 수 있습니다. 비만은 간 내 지방 축적을 초래하고 간염이나 간경화 등을 유발할 수 있습니다. 건강한 식단과 규칙적인 운동을 통해 체중을 조절하면 간에 무리가 덜 가고 간 기능을 개선할 수 있습니다.

● 규칙적인 운동:
꾸준한 신체 활동은 간 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 유산소 운동은 혈액 순환을 촉진하고 간에 산소를 공급하여 간 기능을 강화합니다. 근력 운동은 근육을 강화하여 대사를 촉진하고 간 건강을 향상시킵니다. 유연성 운동은 몸의 유연성을 유지하고 혈액 순환을 개선하여 간 기능을 지원합니다.

● 스트레스 관리:
스트레스는 현대인의 일상 생활에서 흔히 볼 수 있는 현상입니다. 하지만 스트레스가 만성화되면 간 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스를 받으면 신체는 스트레스 호르몬인 코티솔을 분비합니다. 코티솔은 간을 손상시키고 염증을 유발할 수 있습니다. 따라서 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다.

● 정기적인 건강 검진:
정기적인 건강 검진은 간 질환의 조기 발견과 예방에 매우 중요합니다. 건강 검진을 통해 간 효소 수치, 간 기능 검사 등을 확인하여 간 건강 상태를 평가할 수 있습니다. 이를 통해 간 질환의 조기 진단과 조치를 취할 수 있으며, 간 건강을 지속적으로 모니터링하여 문제가 발생하면 조기에 대처할 수 있습니다.

● 약물 및 보충제 사용 주의:
간에 해로운 영향을 줄 수 있는 일부 약물 및 보충제가 있으므로 의사나 약사와 상담하여 안전한 약물 사용 여부를 확인해야 합니다. 불필요한 약물 및 보충제 사용은 간에 부담을 주고 간손상을 초래할 수 있으므로 신중히 사용해야 합니다.

 

간을 건강하게 유지하기 위해서는 위의 팁들을 종합적으로 실천하는 것이 중요합니다. 건강한 식단, 알코올 소비 제한, 체중 관리, 규칙적인 운동, 스트레스 관리, 정기적인 건강 검진, 충분한 수면, 약물 사용 주의 등을 통해 간 건강을 유지할 수 있습니다.

---

간 건강을 촉진하는 영양제들은?

간 건강을 개선하는 데 도움이 되는 영양제가 많이 있습니다. 이러한 보충제는 간 기능을 개선하고 염증을 줄이며 간 손상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

보충제	설명
밀크씨슬	간세포를 보호하고 독소를 제거하는 데 도움이 되는 활성 성분인 실리마린을 함유하고 있습니다.
우르소데옥시콜산(UDCA)	간세포를 손상으로부터 보호하고 간 기능을 향상시키는 데 도움이 되는 지방산의 한 유형입니다.
글루타티온	간을 보호하고 손상을 예방하는 데 도움이 되는 항산화제입니다.
셀레늄	간을 손상시키는 자유 라디칼로부터 간을 보호하는 데 도움이 되는 항산화제입니다.
비타민 E	강력한 항산화 작용을 가지고 있어 간세포를 보호하고 산화 스트레스를 완화합니다. 이로 인해 간 손상을 예방하고 간 기능을 향상시키는 데 도움이 됩니다.

이러한 영양제들은 간 건강을 유지하고 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 각각의 영양제를 사용하기 전에 의사나 영양사와 상담하여 적절한 용량과 사용법을 확인하는 것이 좋습니다. 또한 영양제는 식이보충제로 사용되는 것이며, 식단과 건강한 생활습관과 함께 종합적으로 실천하는 것이 중요합니다.

---

마무리

간은 자체적으로 재생이 가능한 기관이지만, 손상을 입을 수도 있습니다. 간 손상을 예방하기 위해서는 건강한 간을 유지하는 것이 가장 좋은 방법입니다. 우리는 일상생활에서 간에 부담을 주는 요소들을 피하고, 올바른 식단과 생활습관을 갖는 것으로 간 건강을 지킬 수 있습니다.

 

함께 읽으면 좋은 글 ▼

2023.04.04 - [healthy life] - 항산화제 글루타치온 : 면역 기능에 미치는 영향

항산화제 글루타치온 : 면역 기능에 미치는 영향

2023.03.13 - [healthy life] - 알티지(rTG) 오메가3의 효능과 건강에 미치는 영향

알티지(rTG) 오메가3의 효능과 건강에 미치는 영향