건강한삶
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아스타잔틴과 루테인: 성분, 효능, 부작용 비교healthy life 2023. 5. 11. 18:36
현대인들은 스마트폰과 컴퓨터 모니터 등을 이용한 업무가 증가함에 따라, 눈 건강에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 이번 글에서는 눈 건강을 중시하는 직장인들을 위해 루테인과 아스타잔틴의 효능과 섭취 방법 등에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 아스타잔틴과 루테인 소개 아스타잔틴과 루테인은 카로티노이드 계열의 파이토케미컬로 식물이 외부로부터 자신을 보호하기 위해 만들어내는 화학물질입니다. 이 두 성분은 항산화작용, 염증개선, 세포손상방지 효과가 있어서 건강에 좋습니다. 아스타잔틴 아스타잔틴은 해조류와 미생물에서 발견되는 카로티노이드 성분으로, 빨강, 주황색을 띠는 적색조류에서 많이 발견됩니다. 또한, 해양 동물성 식품에도 함유되어 있습니다. 아스타잔틴은 강한 항산화 작용을 통해 눈 건강 개선에 효과적이며..
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고혈압과 콜레스테롤, 건강 위험 요소의 밀접한 관계healthy life 2023. 3. 8. 19:26
고혈압과 콜레스테롤의 관계 고혈압은 일정 수준 이상의 혈압으로 인해 동맥벽에 압력이 가해져 혈관이 변형될 수 있는 질환입니다. 이로 인해 혈액순환이 원활하지 않아 심장 질환, 뇌졸중 등의 질병이 발생할 수 있습니다. 원활한 혈액순환은 콜레스테롤 수치와도 밀접한 관련이 있습니다. 콜레스테롤은 우리 몸에서 필요한 물질 중 하나입니다. 식이지방을 소화하고 혈액 내에서 운반하는 역할을 하며, 필요한 양의 콜레스테롤은 우리 몸에서 스스로 생산됩니다. 하지만 콜레스테롤 수치가 너무 높으면 문제가 발생합니다. 콜레스테롤은 LDL(나쁜 콜레스테롤)와 HDL(좋은 콜레스테롤)로 나뉘는데, LDL이 많으면 혈관 벽면에 치명적인 덩어리를 형성할 수 있습니다. 이러한 덩어리를 콜레스테롤 혈전이라고 하며, 동맥경화와 같은 혈관..
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건강한 콜레스테롤 유지를 위한 HDL과 LDL 이해하기healthy life 2023. 3. 6. 17:27
혈중 콜레스테롤 수치는 건강에 중요한 지표 중 하나입니다. 콜레스테롤은 HDL과 LDL로 나뉘며, 각각의 역할과 수치 유지가 중요합니다. HDL은 좋은 콜레스테롤로 혈액 내의 나쁜 물질을 제거하고 동맥경화를 예방합니다. LDL은 나쁜 콜레스테롤로 혈액 내의 콜레스테롤을 쌓아 동맥경화와 심장질환을 유발합니다. HDL 콜레스테롤과 LDL 콜레스테롤의 차이 HDL 콜레스테롤 (High-density lipoprotein cholesterol) HDL 콜레스테롤은 "좋은 콜레스테롤" 이라고도 불리며, 혈관 벽에 쌓이는 나쁜 콜레스테롤 (LDL 콜레스테롤)을 청소하는 역할을 합니다. HDL 콜레스테롤은 혈액 내에서 LDL 콜레스테롤의 쌓임을 줄여 심혈관 질환의 위험을 낮추는데 도움을 줍니다. HDL 콜레스테롤 수..