고혈압
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팥의 건강 효과와 당뇨병 예방healthy life 2023. 4. 26. 18:10
팥은 우리나라에서 오랫동안 사랑받는 재료로, 다양한 요리나 음료로 즐겨 먹을 수 있습니다. 하지만 많은 사람들이 팥의 정확한 효능과 영양성분을 알지 못하고 있습니다. 특히 당뇨를 앓고 있는 분들에게는 팥이 어떤 도움을 줄 수 있는지 알아두면 매우 유용할 것 같습니다. 이번 글에서는 팥의 효능과 영양성분, 특히 당뇨에 대한 효과에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 팥의 효능 주변에 팥으로 만든 음식들을 보면 단팥죽, 팥떡, 아이스크림의 속재료 등으로 사용되는 팥 때문에 당뇨병에 좋지 않다고 오해할 수 있는데, 사실 팥은 우리의 몸에 많은 이로운 효과를 줄 수 있습니다. 팥은 섬유질과 단백질, 무기질, 비타민 등이 풍부하게 함유되어 있어, 우리 몸에 매우 유용합니다. 그럼 팥이 가지고 있는 효능들을 살펴보겠습니다..
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스트레스와 질병의 연결고리: 고혈압, 심부전, 협심증의 위험성healthy life 2023. 3. 22. 17:14
스트레스는 현대인들이 일상에서 느끼는 대표적인 상황 중 하나로, 업무와 직무의 높은 수행 요구, 짧은 제한 시간, 인간관계, 경쟁 등이 그 원인입니다. 하지만 이러한 스트레스는 건강에 부정적인 영향을 끼칠 수 있습니다. 특히 고혈압, 심부전, 협심증 등의 질환을 앓고 있는 환자들은 스트레스로 인한 건강 문제를 경계해야 합니다. 이에 대해 오늘은 스트레스가 미치는 영향과 스트레스 관리의 중요성, 그리고 스트레스 관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 스트레스가 심혈관 질환에 미치는 영향 스트레스는 다양한 심혈관계 질환에 영향을 미칩니다. 이에 따라, 각 질병별로 스트레스가 어떻게 영향을 미치는지 알아보겠습니다. 1. 고혈압 : 스트레스는 혈압을 상승시키는 요인 중 하나입니다. 스트레스가 지속되면 심장 박동수가 ..
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나트륨의 위험성과 배출 방법, 알아보자healthy life 2023. 3. 17. 19:56
오늘은 매일 먹는 음식에 함유된 나트륨에 대해 이야기해보려고 합니다. 나트륨은 우리 몸에 필요한 중요한 무기질이지만, 과다섭취하면 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 나트륨이 어떤 역할을 하는지, 그 위험성은 무엇인지, 그리고 나트륨 섭취를 줄이기 위한 실용적인 팁들을 알아보겠습니다. 신체에서의 나트륨 역할 나트륨은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 합니다. 이번에는 그 중에서도 주요 기능 중 세 가지를 살펴보려고 합니다. 바로 체액량 조절, 신경 및 근육 기능 유지, 그리고 영양소 흡수 및 수송입니다. 이러한 기능들이 어떠한 역활을 하는기 다음을 통해 알아보겠습니다. 체액량 조절: 나트륨은 삼투압을 통해 체내의 수분량을 유지하고 신체의 산성과 염기성이 평형을 이루도록 돕습니다. 신경 및 근육 기능:..
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고혈압과 당뇨, 건강한 삶을 위한 예방과 생활 습관healthy life 2023. 3. 16. 18:31
이번에는 고혈압과 당뇨병에 대해 알아보려고 합니다. 고혈압과 당뇨병은 우리가 흔히 듣고 겪는 질환인데요, 혈액순환계와 관련된 복잡한 원인과 결과를 가지고 있습니다. 고혈압은 혈압이 높아져 동맥벽에 압력을 가하고, 당뇨병은 혈당 수치가 증가하여 인슐린의 효능이 저하되는 상태입니다. 이들은 서로 영향을 주고 받으며 심각한 합병증을 일으킬 수 있습니다. 그렇다면 고혈압과 당뇨병의 정확한 정의와 원인, 증상, 예방법 등에 대해 자세히 알아보겠습니다. 고혈압과 당뇨병 진단기준 고혈압과 당뇨병에 대한 개요를 요약하면, 각각 혈압과 혈당 수치가 높아져 심혈관계 질환의 위험이 증가하는 상태입니다. 진단 기준 다음과 같습니다. 고혈압 정의: 혈압이 정상 수치보다 높아져 동맥벽에 압력을 가하며 심혈관계 질환의 위험이 증가..
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고혈압과 콜레스테롤, 건강 위험 요소의 밀접한 관계healthy life 2023. 3. 8. 19:26
고혈압과 콜레스테롤의 관계 고혈압은 일정 수준 이상의 혈압으로 인해 동맥벽에 압력이 가해져 혈관이 변형될 수 있는 질환입니다. 이로 인해 혈액순환이 원활하지 않아 심장 질환, 뇌졸중 등의 질병이 발생할 수 있습니다. 원활한 혈액순환은 콜레스테롤 수치와도 밀접한 관련이 있습니다. 콜레스테롤은 우리 몸에서 필요한 물질 중 하나입니다. 식이지방을 소화하고 혈액 내에서 운반하는 역할을 하며, 필요한 양의 콜레스테롤은 우리 몸에서 스스로 생산됩니다. 하지만 콜레스테롤 수치가 너무 높으면 문제가 발생합니다. 콜레스테롤은 LDL(나쁜 콜레스테롤)와 HDL(좋은 콜레스테롤)로 나뉘는데, LDL이 많으면 혈관 벽면에 치명적인 덩어리를 형성할 수 있습니다. 이러한 덩어리를 콜레스테롤 혈전이라고 하며, 동맥경화와 같은 혈관..